| 彩色花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 2792千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 800克 | 彩色花卷热量/卡路里2792千卡 | |||
 热量2792千卡，相当于焊接931分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色花卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（800克）、菠菜（10颗）、紫包菜（1个）、红萝卜（2个）、西红柿（3个）
1/8. 准备食材
2/8. 每样通过榨汁机榨汁，好麻烦。但为了彩色，必须耐心。哈哈！
3/8. 总算榨好了！
4/8. 把面粉分成四等份，每样都和一种颜色汁揉成一体，必须匀称哦！待用。
5/8. 每种都用擀面杖擀成长条，用四种颜色叠在一起，卷起来。卷好后，切成二厘米左右的一块，然后用筷子压一下。
6/8. 排放在蒸笼上
7/8. 开始蒸，水开后再蒸十分钟，再焖二三分钟。
8/8. 摆盘开吃，可以蘸任何甜酱。蕃茄酱或沙拉酱、蓝莓酱、、、、、、
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
