| 爆炒奥尔良烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 99克 | 爆炒奥尔良烤鸡热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...360 | |||||
爆炒奥尔良烤鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥尔良烤鸡（2只）、青豆（随便）、盐（两勺）、酱油（1勺）、辣椒（15个）
1/5. 锅中放油，七成热时放入辣椒炒出辣味～
2/5. 随后放入切好的鸡肉（奥尔良烤鸡表面有料子，冲掉表面的料粉，切成小块容易熟）
3/5. 大火炒五分钟后放入酱油和青豆
4/5. 还是大火炒大概六，七分钟放入盐和孜然 就可以出锅了
5/5. 可以吃了^_^
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 爆炒奥尔良烤鸡热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克