| 砂锅鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 757克 | 砂锅鲜虾粥热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于哑铃328分钟消耗的热量...180 | |||||
砂锅鲜虾粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鲜虾（适量）、小油菜（适量）、姜（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）
1/3. 虾去头，对半切开；姜切长块
2/3. 油菜洗净，备用
3/3. 高压锅煮粥9分钟，盛出装到砂锅里;大火煮，放入半个西红柿;西红柿煮烂时，放入虾和姜;虾变色了;放入油菜;出锅前放入葱和盐
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、帮助消化等功效；可与黑豆、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与枸杞、豆苗、韭菜搭配；与木瓜、圣女果、山药相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱散寒邪、温肺止咳等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、清热解毒等功效；可与黄鱼、芥蓝、豆腐搭配；与鲇鱼、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅鲜虾粥热量984 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物93.4 克
- 钠191.1 毫克
- 钙948.7 毫克
- 铁50.8 毫克
- 钾1095 毫克