| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 405克 | 冰糖雪梨热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于搬东西162分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两个）、川贝（少量）、枸杞子（少量）、陈皮（少量）、冰糖（适量）
1/1. 把雪梨放到沸腾的水中 同时添加冰糖，陈皮，枸杞子，川贝。小火炖半个小时。熄火，在锅里(别掀盖子)凉一会即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、化痰、护肝等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与哈密瓜、柿子、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、润肺、明目等功效；可与红枣、决明子、芝麻搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、帮助消化、调中等功效；可与神曲、与苍术、厚朴搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量406 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物233.1 克
- 钠274.5 毫克
- 钙154 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾665 毫克