| 黑胡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 251克 | 黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于转呼啦圈66分钟消耗的热量...300 | |||||
黑胡椒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、盐（少许）、研磨黑胡椒（少许）、橄榄油（少许）
1/3. 杏鲍菇洗净切片
2/3. 将杏鲍菇晾干或用厨房用纸擦干表面的水，倒入橄榄油，研磨黑胡椒，盐，搅拌均匀
3/3. 空气炸锅180度预热5分钟，之后放入杏鲍菇片，10-15分钟即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、防癌等功效；
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营养信息
- 黑胡椒杏鲍菇热量328 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物21 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克