| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 450克 | 意大利面热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于排舞64分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（200克）、西红柿（一个）、洋葱（半个）、火腿肠（100克）、黄油（一小块）、黑胡椒（少量）、淡奶油（少量）、食用油（少量）、盐（少量）、金枪鱼意粉酱（5勺）
1/11. 意大利面条
2/11. 洋葱
3/11. 西红柿
4/11. 火腿肠
5/11. 金枪鱼意粉酱
6/11. 黑胡椒粉
7/11. 淡奶油
8/11. 黄油
9/11. 首先，在锅中放入水和少量油、盐煮沸，再把意大利面条放进去，尝一下煮到面条有点硬但是不夹生，就可以了，把面条捞出备用。
10/11. 锅中放入一小块黄油，再加入洋葱炒香后，加入西红柿和火腿肠，然后加入金枪鱼意粉酱和淡奶油及少许盐即可。
11/11. 最后把煮好的意大利面条倒入锅中拌匀即可。想吃的意大利面条就做好了，马上开吃吧。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、清热生津等功效；可与鲫鱼、茭白、三文鱼搭配；与南瓜、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、祛痰利尿等功效；可与猪骨、羊排、苹果搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；
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营养信息
- 意大利面热量289 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物27.54 克
- 钠780.2 毫克
- 钙41.7 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾563 毫克