| 辽参丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 辽参丝瓜汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于越野滑雪4分钟消耗的热量...840 | |||||
辽参丝瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辽参（3条）、丝瓜（两条）、大葱（3段）、盐（个人喜好）、白糖（个人喜好）
1/6. 丝瓜切块备用。
2/6. 辽参切块备用。
3/6. 锅内入油，大葱煸香。
4/6. 待大葱出香，倒入丝瓜翻炒一分钟。
5/6. 倒入水，没过丝瓜。
6/6. 水烧沸，倒入辽参。加适量白糖和盐。待丝瓜熟透即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、凉血解毒、通经等功效；可与虾米、猪肉、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辽参丝瓜汤热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克