| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 554克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于冰上掷石游戏261分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面包糠（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）、白砂糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 南瓜上蒸锅蒸熟辗碎。
2/4. 南瓜泥+面包糠+白砂糖+适量糯米粉和成面团。
3/4. 用模具做成可爱南瓜饼造型，两面按压上熟芝麻。
4/4. 平底锅刷油，小火煎制南瓜饼，两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、保护胃粘膜等功效；可与赤小豆、绿豆、芦荟搭配；与明虾、小白菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、促进肠胃蠕动、治便秘等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、健脾养胃等功效；可与莲藕、兔肉、香瓜搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量1044 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克