| 单炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 单炒西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于儿童足球6分钟消耗的热量...420 | |||||
单炒西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、盐（一汤匙）、食用油（适量）、葱（两根）
1/3. 先将西红柿放入热水五分钟，取出剥皮，切去蒂。切开西红柿（想要炒的西红柿汤多点，吃起来没块状的话就切碎些）。切葱，放一旁备用
2/3. 切好放入碗里，加一汤匙盐，搅拌一下。可根据个人口味加别的调教搅拌
3/3. 倒油入锅，油热后放入西红柿，炒三分钟，葱入锅，炒一至二分钟，出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、促进消化等功效；可与山楂、西葫芦、菜花搭配；与土豆、草鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 单炒西红柿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克