| 酸酸甜甜的爱-菠萝炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 581千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 604克 | 酸酸甜甜的爱-菠萝炒鸡热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于舞厅157分钟消耗的热量...270 | |||||
酸酸甜甜的爱-菠萝炒鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（350克）、菠萝（半个）、洋葱（半个）、油，盐（适量）、青辣椒（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）、蕃茄汁（适量）
1/12. 青红椒,洋葱.三黄鸡洗净备用
2/12. 菠萝切成小块，泡盐水备用
3/12. 青红椒。洋葱切小块，鸡剁成小块备用
4/12. 剁好的鸡，加少许盐，生粉腌制五分钟
5/12. 腌制的鸡备用
6/12. 调酱汁：糖，蕃茄汁，醋，生粉,少许水，调成汁
7/12. 热锅热油
8/12. 把腌制鸡块放入锅煸炒
9/12. 煸炒成金黄色，盛出备用
10/12. 把切好的青红椒,洋葱，菠萝放入锅中、翻炒断生
11/12. 调好的酱汁倒入锅中
12/12. 倒炒好鸡倒入锅中，翻炒均匀就可以出锅了
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、补精填髓、益五脏等功效；可与豇豆、冬瓜、栗子搭配；与李子、兔肉、狗肾相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、去油腻、减肥等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸酸甜甜的爱-菠萝炒鸡热量708 千卡
- 脂肪9.72 克
- 蛋白质19.04 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠73.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾449 毫克