| 天蚕土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 天蚕土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量...480 | |||||
天蚕土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、姜（一点）、酱油（半勺）、大蒜（1个）、葱（1条）、辣椒（1勺）
1/4. 将土豆切成条
2/4. 把姜 蒜 切成末葱切葱花备用，
3/4. 将土豆再开水里烫一下，要是想吃得脆的就稍稍烫一下就好了，根据个人的口味来定，放冷水里冰下，把水沥干
4/4. 锅烧热放油，放姜蒜进去炒一下，把土豆放进翻炒，在放酱油，辣椒快炒1分钟关火放鸡精，葱花就大功告成了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天蚕土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克