| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰奶 | 克 | 187千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 832克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于开飞机800分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、椰奶（100克）、糯米粉（120克）、玉米淀粉（50克）、芒果（适量）、白砂糖（50克）、黄油（15克）、椰丝（适量）
1/8. 黄油隔水融化
2/8. 粉类与液体一起搅拌均匀
3/8. 将融化好的黄油与刚才搅拌的糊混匀
4/8. 放入锅中大火蒸10分钟。
5/8. 搅拌一下。。。。
6/8. 放入另一个碗中，用保鲜膜包好，并冷冻起来。（①必须用另一个碗，不解释。②冷冻并不是真的要把它冻结，只是这样可以降温的快一点。）
7/8. 嘿嘿，包入芒果，揉成团，再在椰丝里面滚几圈。（①为了防止椰丝掉落，可以轻轻捏紧一点。）
8/8. 一个。。。。。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、改善视力等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与酒、果汁、菜花相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、止虚汗等功效；可与鸭肉、香瓜、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、补中和血等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1600 千卡
- 脂肪148.88 克
- 蛋白质24.23 克
- 碳水化合物299.08 克
- 钠103.2 毫克
- 钙357 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾641 毫克