| 香脆虾肉云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 香脆虾肉云吞热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于太极拳78分钟消耗的热量...240 | |||||
香脆虾肉云吞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（20张左右）、虾（8-10个）、中等大小洋葱（1个）、梅花肉（购买成品2：8肥瘦肉馅亦可）（200克）、猪油（1汤匙）、盐（适量）、白糖（少许）、白胡椒粉（少许）
1/6. 梅花肉切粗丁，放入料理机绞肉馅。洋葱切粗丁，放入料理机绞碎。虾去壳切1厘米左右大丁。上述原料放在一起，先加油搅拌，然后加适量盐、糖、少许白胡椒粉搅拌均匀。
2/6. 包成云吞。然后把空气炸锅200度预热5分钟。
3/6. 锅底刷一层玉米油，摆入云吞后，每只均匀刷一层油。
4/6. 200度炸10分钟后关火。
5/6. 用筷子翻面再炸5分钟即可。
6/6. 香脆出炉趁热享用吧！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、通络止痛、缓解神经衰弱等功效；可与藕、西兰花、辣椒搭配；与苦瓜、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆虾肉云吞热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克