| 手工芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 571千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 番薯 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 手工芋圆热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于观鸟301分钟消耗的热量...150 | |||||
手工芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（160克）、番薯（100克）、芋头（100克）、水（70克）
1/6. 碾碎葛根粉。
2/6. 把番薯或芋头蒸熟，用勺子碾好，
3/6. 将碾好的葛根粉倒进番薯或芋头里，加35克的水，搅匀。
4/6. 按照心情喜好搓成大小不一的芋圆。
5/6. 把搓好的芋圆倒入滚水里煮。煮几分钟就可以了，自己做的超好吃哟！
6/6. 再煮了些烧仙草搭配食用
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热痢、发表透诊、解热等功效；可与鸡肉、猪骨、猪骨头搭配；与生姜、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；可与芹菜、肥牛、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工芋圆热量753 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质4.49 克
- 碳水化合物129.41 克
- 钠108.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾588 毫克