| 润肺百合冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 249千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 润肺百合冰糖水热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于吹雪机55分钟消耗的热量...270 | |||||
润肺百合冰糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百合（150克）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/5. 这是朋友送的兰州鲜百合。
2/5. 打开出来就这样，有点脏。一片片摘下来！
3/5. 洗干净，放到炖锅里加点冰糖炖一个钟！
4/5. 炖好的十分钟之前加上枸杞！
5/5. 味道真好，对小孩咳嗽也有效果！
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、美容等功效；可与枸杞子、莲子、莲藕搭配；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺百合冰糖水热量249 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克