| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于小轮自行车38分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱姜蒜为末（多一点）、黑胡椒。 也可以不用（一点）、面粉（适量，不用也没关系）
1/4. 土豆切碎，蒸熟或煮熟。
2/4. 打好鸡蛋把葱姜蒜末放里面，加全部需要的盐和味精还有黑胡椒。
3/4. 土豆熟了放进鸡蛋里，搅匀，多搅会儿。
4/4. 锅里放油，油温高点，放下去。多煎会儿。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与海虾、圆生菜、桂圆肉搭配；与鹅、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克