| 冰糖银耳雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 394克 | 冰糖银耳雪梨汁热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于爵士乐健身操57分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖银耳雪梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、雪梨（1个）、冰糖（随自己喜欢）、枸杞（几粒）、水（1100毫升）
1/4. 银耳半朵泡发
2/4. 梨子去皮削成块儿
3/4. 银耳、梨块儿、水放入豆浆机，选营养米糊，启动
4/4. 制作结束马上放冰糖，利用热量让冰糖融化，装杯，撒入几粒枸杞，大功告成！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、嫩肤、强心等功效；可与百合、苹果、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、润肺、解酒等功效；可与蜂蜜、猪肺、无花果搭配；与鹅肉、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳雪梨汁热量342 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克