青井老师的原味戚风-多图的热量和减肥功效

1/41. 准备工作：蛋白和蛋黄分开，蛋白一定要装在无水无油的干净的大盆里，蛋黄装在小盆里备用；

2/41. 植物油、牛奶、低筋面粉、绵白糖都分别称好备用。牛奶需要提前隔热水加温至同人体温度一致备用。

3/41. 低筋面粉用晒网过筛备用。

4/41. 首先制作蛋黄糊，（蛋白暂时不用时可连着蛋盆一起放入冰箱内冷藏保持温度）

5/41. 将蛋黄用手动打蛋器打散，加入植物油混合至表面有光泽、看不到油、蛋分离状态。

6/41. 混合好的样子

7/41. 倒入牛奶，边倒边用打蛋器混合均匀。

8/41. 低筋面粉筛入蛋黄盆里，再以打蛋器拌匀。搅拌至无干粉粒后，蛋黄糊即完成。

9/41. 制作完成的蛋黄糊，呈稍稠、拎起打蛋器面糊可以缓慢的流下，落入盆中面糊时的波纹不会立刻消失。

10/41. 此时可以开烤箱，温度调至210度，进行预热。

11/41. 制作蛋白霜：
蛋白盆从冰箱内取出，以电动打蛋器高速搅拌至蛋清呈大的鱼泡眼状气泡后，加入1/3量的绵白糖继续高速打发蛋白表面呈白色泡沫状；

12/41. 再加入1/3的绵白糖，改中速打发至打蛋器有明显的阻力、边打边顺时针转动缸盆时，打过的地方呈不会消失的波纹；

13/41. 剩余的绵白糖全部加入，转低速慢打时间约3分钟（参考时间）。打发好的盆里的蛋白霜样子

14/41. 蛋白霜打发好的状态应该是拎起打蛋头，挂在打蛋头上的蛋白呈现尖头稍微有些弯的状态。

15/41. 蛋白霜太软或太硬都无法做出好吃的戚风蛋糕。新手失败往往就是失败在这里。不过不要灰心，只要多多练习摸索，就一定能掌握状态最佳的蛋白霜。

16/41. 做好蛋白霜为了避免消泡，需尽快进行后面的步骤。取1/3的蛋白霜倒入蛋黄糊中，用手动打蛋器充分拌匀。

17/41. 请记住动作手法一定要快，顺时针几下、逆时针几下、上下翻动几下至彻底混匀。不要怕消泡，打发好的蛋白霜即使是一直顺时针拌也不会消泡的。

18/41. 拌好的面糊再一次性全部倒回蛋白霜的盆中。

19/41. 用橡皮刮刀贴着右手边的盆内壁往下抄面糊，边抄刮刀边顺势顺时针方向贴着盆内壁翻到左手边捞出底部的蛋白，至盆中间，刮刀翻转，将蛋白再压下去，边拌左手边顺时针转动盆，大约翻拌27下。

20/41. 拌好的状态，表面会有少许鼓出的小圆球，这是蛋白没有和蛋黄混合均匀。可以用刮刀的一侧尖角将圆球捣破，会看到白色的蛋白，再在表面轻轻的拌匀。

21/41. 直到表面均匀细致，看不到小圆球后，蛋白蛋黄糊就混合成功了。切记混合中所有的手法都必须要快速。

22/41. 面糊从高处倒入模具中，此动作可以帮助消去面糊中的大气泡。

23/41. 入模后，手拿模具在桌面轻震两下，再倾斜转圈3次继续消除面糊中的大气泡。

24/41. 模具入预热好的烤箱内，温度调整至180度，小烤箱放下层，大烤箱放中层，上下火烤约30分钟。

25/41. 顺便再推荐一个好用的防热手套，其实就是一个有弹性的毛线手套。茱珠买过很多隔热手套，有品牌的、有外贸货、还有硅胶的都不及这个5元一双的毛线手套好用。所以姐妹们不要再花冤枉钱买手套了。

26/41. 出炉后，蛋糕表面呈现均匀的裂口才是烘烤成功的戚风蛋糕。

27/41. 这是抹茶味的戚风烘烤后的样子

28/41. 再来一张

29/41. 烤制时间结束，将模具从烤箱内取出，立即倒扣在酒瓶上进行降温。

30/41. 降温后的蛋糕用食品袋连着模具一起密封包起来入冰箱冷藏。冷藏一夜的时间最佳，可以帮助顺利脱模的同时，口感也比刚烤出的口感好。
接着茱珠教你不用工具，徒手就能脱出表面光滑的戚风方法。

31/41. 首先，用手指从蛋糕模的外沿轻压蛋糕，使蛋糕外侧的2/3从蛋糕模上剥离。烘烤成功的戚风组织会非常有弹性，手轻按再松开，蛋糕会迅速回弹开。

32/41. 两手以大拇指压住烟囱顶部，四指托住蛋糕模底部轻轻往上顶，将蛋糕从模具中顶出。

33/41. 这样，外侧的蛋糕就成功脱模了

34/41. 这时，左手拿着烟囱头，右手扶住蛋糕轻轻把蛋糕从模具底部压离开，边压边转圈直到全部剥离。

35/41. 中间烟囱部位的蛋糕可以用手轻轻往下压帮助蛋糕剥离烟囱

36/41. 烟囱模倒扣在桌面上，蛋糕就会自由落体从模具中滑下了。

37/41. 这样，戚风蛋糕就制作完成了。

38/41. 这是我做的黑芝麻大理石戚风

39/41. 可可巧克力戚风

40/41. 抹茶戚风