| 甜椒洋葱干豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 184克 | 甜椒洋葱干豆皮热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于登山机8分钟消耗的热量...402 | |||||
甜椒洋葱干豆皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜椒（两个）、洋葱（半个）、干豆皮（二两）、盐 生抽（适量）
1/3. 将豆皮用热水浸泡半小时
2/3. 甜椒、洋葱切小块
3/3. 将豆皮放入锅中炒两分钟，放入甜椒和洋葱稍微炒一会儿，放入盐和生抽，即可出锅了
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风湿、降血糖、防感冒等功效；可与圆白菜、花菜、虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、消炎等功效；可与鸡蛋、火腿、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒洋葱干豆皮热量51 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.24 克
- 钠250.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾326 毫克