| 巧克力椰蓉曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 巧克力豆 | 克 | 190千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 526克 | 巧克力椰蓉曲奇热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡，相当于游泳218分钟消耗的热量...600 | |||||
巧克力椰蓉曲奇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（100克）、低粉（120克）、植物油（80毫升）、白糖粉（60克）、盐（2克）、巧克力豆（40克）、椰汁（50毫升）、泡打粉（可不加）（2克）
1/7. 120g低粉，100g椰蓉，60g白糖粉，2g盐，2g泡打粉（可不加）混合均匀。再倒入80ml植物油，50ml椰浆。
2/7. 用手掌搓均匀
3/7. 倒入40g耐高温巧克力豆。
4/7. 混合均匀。
5/7. 揉成如图一个个约10g的小圆饼干。
6/7. 入烤箱160度25分钟左右即可。
7/7. 出炉后放凉食用～
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、补充营养、利尿消肿等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力椰蓉曲奇热量2182 千卡
- 脂肪189.88 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物292.79 克
- 钠10126.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.72 毫克
- 钾1038 毫克