| 黑胡椒虾仁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 351克 | 黑胡椒虾仁意面热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于打沙袋119分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒虾仁意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（5分之一）、虾仁（6-8只）、火腿（适量）、蘑菇（适量）、洋葱（适量）、芝士（一片）、黑胡椒汁（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 洋葱，火腿，蘑菇切小丁
2/6. 虾仁洗净，去虾线
3/6. 坐水，放盐，少量油，煮面！
4/6. 油锅炒香洋葱，放入蘑菇火腿，片刻放入虾仁
5/6. 放少许番茄酱，放入芝士，加点水（牛奶也可以，）使酱变稠放黑胡椒汁
6/6. 将煮好的面倒在锅中搅拌均匀，撒少许黑胡椒颗粒！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与豌豆、油菜、上海青搭配；与橙子、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒虾仁意面热量714 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克