| 咸菜肘肉墨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 491克 | 咸菜肘肉墨鱼汤热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于走路44分钟消耗的热量...390 | |||||
咸菜肘肉墨鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（适量）、咸菜（适量）、猪肘肉（适量）、盐（适量）
1/3. 把咸菜墨鱼猪肉切好放在一起。
2/3. 加水，不用添加任何佐料，放电饭煲调煲汤即可。
3/3. 好了以后，可以先试试味道，如果觉得不够咸再加盐。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健胃理气、通经、催乳等功效；可与熟地、木瓜、银耳搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、抑癌、润肠等功效；可与印度苹果、苹果脯、倭锦苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸菜肘肉墨鱼汤热量288 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠10165.5 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾400 毫克