| 微波炉烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于平底雪橇30分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉烤地瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）
1/2. 准备一个地瓜，洗净，水分不用空的太干！准备好面巾纸将其包裹好，尽量都包裹上这样减少地瓜的水分流失，
2/2. 在微波炉里根据大小设定时间，像我的这个这么大烤了8分钟翻一次再烤8分钟即可，烤出来就是这个样子了，
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克