| 爱心土司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 爱心土司煎蛋热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于骑独轮车241分钟消耗的热量...300 | |||||
爱心土司煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）、火腿肠（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 将土司留边掏空（如图）；火腿切片，待用； 2、锅里下油，将火腿稍稍煎一下，起锅待用；
2/4. 锅里下油，将切好的土司边放入锅，鸡蛋敲进中间，煎至鸡蛋熟后起锅；
3/4. 将炒好的火腿和番茄酱洒在上面；
4/4. 把切出来的土司切成爱心形状，铺在上面即可；这样一份漂亮的爱心早餐就出炉啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与明虾、辣椒、韭菜搭配；与菠萝、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心土司煎蛋热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克