| 海带龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 145克 | 海带龙须面热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于推举172分钟消耗的热量...180 | |||||
海带龙须面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、海带（适量）
1/5. 切适量的葱
2/5. 倒入碗中加适量盐加海鲜酱油搅拌
3/5. 烧水煮面 待面快熟时加入西红柿片微煮再夹出
4/5. 从沸水中舀一勺水浇在以前拌好的葱汁上 将面盛入
5/5. 这时将海带丝倒入煮完面的水中 稍煮几分 捞入碗中
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 海带龙须面热量516 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠249.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾77 毫克