| 大葱木耳炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 312克 | 大葱木耳炒肉片热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于排舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
大葱木耳炒肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、大葱（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/2. 准备材料，木耳泡发，瘦肉切片过生粉，大葱切片
2/2. 热油锅，大葱下锅翻炒两下，再放肉片和木耳
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、活血、防癌等功效；可与春笋、芦荟、鱿鱼搭配；与马肉、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、降低胆固醇、舒张血管等功效；可与兔肉、樱桃、海虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补虚等功效；可与白菜、莲藕、大蒜搭配；与明虾、驴肉、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱木耳炒肉片热量304 千卡
- 脂肪6.54 克
- 蛋白质22.48 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠71.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾492 毫克