| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 总量 | 78克 | 牛油果奶昔热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于登山摩托15分钟消耗的热量...510 | |||||
牛油果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鳄梨（半个）、牛奶（适量）、奶油（适量）
1/3. 鳄梨切一半，用勺去壳。切块儿
2/3. 加入一杯牛奶，搅拌机打匀
3/3. 加入蜂蜜或糖，淋上奶油即可。我喜欢什么都不放的，很清香.
食材功效信息
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防婴儿血管畸形、防晒、防癌等功效；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量126 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠10 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾599 毫克