| 酸辣泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 酸辣泡菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于广场舞10分钟消耗的热量...180 | |||||
酸辣泡菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一包）、白醋（一瓶）、蒜蓉辣酱（适量）、盐（适量）
1/6. 材料
2/6. 将娃娃菜一片一片掰开。（不用洗）
3/6. 在深一点的盆里，一层菜撒些盐（不用多）再一层菜撒些盐，最后用重物压上半天时间（时间可调整，这个时间菜比较脆），中间最好翻一次。
4/6. 冲洗干净，沥干水。
5/6. 将一瓶白醋全部倒入容器，加入适量蒜蓉辣酱调匀（量随个人喜好，这个辣酱较辣），然后将沥干水的娃娃菜浸入。菜吃好后留下的汁还可继续泡，图中的就是我第二次泡的，口感也很好。
6/6. 成品，第二天就可以吃了。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、帮助消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣泡菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克