| 蒸墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 蒸墨鱼热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于自行车测功器52分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸墨鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（1只）
1/5. 墨鱼用盐洗净
2/5. 放锅里略蒸
3/5. 挖去内脏，清洗，切片
4/5. 加姜片继续蒸几分钟
5/5. 葱油，醋，酱油，盐，鸡精调酱料
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血补肾、养血、通经等功效；可与黄瓜、银耳、芹菜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸墨鱼热量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克