| 福州海蛎煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 183千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 493克 | 福州海蛎煎热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于收碗347分钟消耗的热量...150 | |||||
福州海蛎煎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蛎（250克）、鸡蛋（1个）、地瓜粉（3勺）、葱（1小棵）、洋葱（少量）、鸡精（少量）、虾油（少许）
1/3. 海蛎，鸡蛋，加地瓜粉调成糊，加少许鸡精和虾油，葱和洋葱炒香
2/3. 葱和洋葱炒香后倒入海蛎糊，略煎
3/3. 双面煎香
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有清肺补心、强肝解毒、潜阴补阳等功效；可与发菜、冬瓜、槐花搭配；与白砂糖、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与圆生菜、桂圆肉、苋菜搭配；与味精、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 福州海蛎煎热量867 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物89.82 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克