| 整个番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 381克 | 整个番茄饭热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于做饭243分钟消耗的热量...150 | |||||
整个番茄饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生米（200克）、番茄（1个）、香肠（1跟）、食盐（3/4小勺）、胡椒粉（1/4小勺）、橄榄油（2小勺）
1/5. 材料大集合 。番茄要去蒂 。
2/5. 加入辅料 。搅拌均匀 。
3/5. 撒入老昌儿童肠 。番茄放中间 。
4/5. 接下来就是入电饭煲正常煮饭啦 。
5/5. 搅拌均匀 。撒海苔碎 挤蛋黄酱 番茄酱 。完成~~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、预防高血压、清热解毒等功效；可与菜花、圆白菜、蜂蜜搭配；与草鱼、白酒、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 整个番茄饭热量608 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠2314.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾616 毫克