| 懒人自制意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 286克 | 懒人自制意面热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于绘画263分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人自制意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、香肠（一根）、糖醋鱼（一小包）、盐（一小勺）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 拿适量的意面，沸水煮10～15分钟，不然很硬，要多水，不然就加吧～要热水噢！！
2/3. 材料就这些～
3/3. 把面捞起来，香肠，糖醋鱼，番茄酱，沙拉酱，适量加，我喜欢口味淡的就少给～
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人自制意面热量1184 千卡
- 脂肪42.2 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克