| 美味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 美味炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于骑自行车36分钟消耗的热量...480 | |||||
美味炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（适量）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（两个）、大葱（适量）
1/10. 香肠，胡萝卜，大葱切成丁
2/10. 鸡蛋炒熟切成丁
3/10. 锅里放油，放入胡萝卜丁翻炒
4/10. 胡萝卜爆炒一分钟后加入香肠丁
5/10. 加入大葱
6/10. 加入炒好的鸡蛋丁
7/10. 中午剩下的米饭
8/10. 加入熟米饭，你到最好捏散，粒粒分开最好
9/10. 放盐，翻炒一两分钟
10/10. 成品，不是很漂亮
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克