| 椰汁红薯西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 431克 | 椰汁红薯西米露热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于抛光地板183分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁红薯西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、西米（适量）、椰子汁（1瓶）、炼乳（适量）
1/1. 红薯去皮切小块，加水煮熟待用，西米煮熟待用，椰子汁倒入碗内加入炼乳西米红薯，搞定。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、强肾阳等功效；可与芹菜、水芹菜、排骨搭配；与鸡胸脯肉、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
