| 青椒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 604克 | 青椒鸡翅热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于壁球82分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鸡翅（适量）、大葱（两根）、大蒜（2个）、醋（少量）、酱油（适量）、盐（少量）、胡椒粉（少量）
1/5. 准备一些洗净的辣椒 小段切开。
2/5. 鸡翅解冻后，顺着骨头划开，中翅为保持美观，正面不动。放上一点盐，葱，胡椒粉，蒜。腌制10分钟左右。
3/5. 锅里热油，下锅炸至双面金黄即可放置一旁待用。
4/5. 按自己喜好，也可以再焦一点。
5/5. 锅里热油，放入大蒜，把鸡翅倒入锅中炒到出香，再放入辣椒，10秒后放入切段的大葱，再过15秒左右起锅装盘即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、健胃等功效；可与兔肉、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡翅热量978 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物10 克
- 钠83.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾347 毫克