| 三文鱼蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 457克 | 三文鱼蛋炒饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于掸灰尘236分钟消耗的热量...150 | |||||
三文鱼蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、蛋（适量）、饭（适量）、胡椒粉，辣椒粉，番茄酱（适量）
1/1. 做完才拍，大致是先煎完三文鱼，把三文鱼倒出来，再倒入已和鸡蛋融合的鸡蛋米饭液，然后再把三文鱼和鸡蛋米饭一起炒，倒入佐料，再加一些酱油，和番茄酱。然后okay！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、补虚劳、增强脑功能等功效；可与芥末、米饭、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止泻、缓解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼蛋炒饭热量589 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质35.99 克
- 碳水化合物80.91 克
- 钠335.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾558 毫克