| 粉丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 617克 | 粉丝包菜热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于大提琴212分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、西红柿（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/5. 洋葱切丁，西红柿切丁，包菜切丝，备用
2/5. 热锅冷油，下洋葱丁炒香
3/5. 加西红柿炒成糊
4/5. 加包菜丝，加酱油，盐，炒软，
5/5. 最后加入粉丝，吸收水分，出锅
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、预防感冒等功效；可与西红柿、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、黄鱼、鸡蛋搭配；与鱼头、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝包菜热量423 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物98.71 克
- 钠41.5 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾342 毫克