| 最容易最好吃的饭团来了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 最容易最好吃的饭团来了热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于做题1036分钟消耗的热量...108 | |||||
最容易最好吃的饭团来了的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糯米（适量）、火腿（适量）、海苔（适量）
1/8. 大米加少量糯米煮熟
2/8. 把火腿切成丁。
3/8. 戴上塑料手套，这样卫生些
4/8. 火腿肠加热。
5/8. 米饭放入手心。
6/8. 米饭用手心压平，放入适量火腿丁。
7/8. 加入火腿丁的米饭封口，压紧。捏成平三角。
8/8. 贴上海苔，OK！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、活血祛瘀、补脾等功效；可与桂圆肉、枇杷、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补脑益智、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最容易最好吃的饭团来了热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克