| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于写作业490分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、面条（少许）、盐（适量）、酱油（半勺）、大蒜（2颗）、葱花（少许）、食用油（1勺）、鸡精（少许）
1/5. 开火，锅烧热，放油，盐，蒜头爆香。
2/5. 加水，烧开。（烧水的过程中，切西红柿，打鸡蛋）
3/5. 水烧开之后，面条放进去，放酱油，煮8分钟左右，将切好的西红柿放入锅中，一起在用大火煮5分钟。
4/5. 待面条和西红柿都熟透，放入煎好的鸡蛋。加鸡精，撒上葱花，出锅，开吃。
5/5. 煎鸡蛋的过程忽略。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、预防高血压、健胃消食等功效；可与福寿鱼、芹菜、芥蓝搭配；与冰棍、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效；可与基围虾、紫菜、茼蒿搭配；与豆奶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克