| 木槺蛋糕杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 62千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 木槺蛋糕杯热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于唱歌924分钟消耗的热量...120 | |||||
木槺蛋糕杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
谷优玛利饼干（130---150，木槺杯的话可以随意克）、淡奶油（200克）、酸奶（60克）、细砂糖（10克）
1/4. 早餐饼都可以哦！首先拿一个盛水的盆，再拿一个空盆坐到里面，打蛋器的头放空盆里，放入冰箱冷藏一小时，这样低温可以更容易打发奶油
2/4. 把饼干压成碎末，用擀面杖就可以哦，放在容器里备用！
3/4. 把冰箱里的盆拿出来倒入淡奶油，加适量细砂糖，用电动打蛋器打发，出现纹路后加入酸奶继续打发，直至出现明显的纹路
4/4. 在容器里先铺一层饼干沫，用小勺背轻轻压实，放入冰箱冷藏10分钟后拿出，可以在木槺杯或者玻璃餐盒，然后再铺一层奶油，再铺一层饼干沫，以此类推，根据自己容器的高低看铺几层，最上面一层是饼干沫。最后放入冰箱冷藏4小时后即可食用！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、预防便秘等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、止咳、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 木槺蛋糕杯热量1848 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠308.2 毫克
- 钙193 毫克
- 铁2 毫克
- 钾565 毫克