| 烤箱版烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 烤箱版烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于采花301分钟消耗的热量...180 | |||||
烤箱版烤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（2.5斤）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、玫然粉（少许）、生抽（少许）、辣椒（适量）、芹菜（适量）、洋葱（适量）、豆芽（适量）、姜（适量）、葱（适量）、好人家水煮鱼（一包）
1/6. 鱼清洗好进行腌制，盐，胡椒粉，生抽，姜片，玫然粉混合腌制一个钟入味。
2/6. 洋葱一半烤盘垫底，把鱼沥干水分放上烤盘，加点油进行烤制，250度30分，看时间把鱼烤到焦黄为止。
3/6. 做汤底，将好人家酱料放油锅上翻炒，加上开水烧开后倒起来待用。
4/6. 将辣椒，洋葱，芹菜爆香。炒好放进另一个烤盘。
5/6. 将烤好的鱼放在铺了洋葱辣椒芹菜的烤鱼盆上，把汤底倒进来撒上葱断。
6/6. 把做好的烤鱼放上烤鱼炉继续烹煮，期间可以加点自己喜欢的素菜，我用的是酒精，很浪费，一餐饭下来要6个酒精棉。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、平降肝阳、暖胃和中等功效；可与香菇、木耳、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
