| 彩色丸子糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 彩色丸子糖水热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于开飞机210分钟消耗的热量...120 | |||||
彩色丸子糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、香芋（半个）、黄薯（一个）、西米适量（适量）、定粉（适量）、糯米粉（适量）、炼奶（适量）、椰果汁（适量）
1/5. 紫薯黄薯香芋锅上蒸熟。
2/5. 全部熟后分开装，每个里面加上炼奶，（没有可以放糖粉或者细砂糖）糯米粉，定粉搓成面团，然后切丁。
3/5. 烧一锅开水放进丸子，浮起来就是熟了，看起来QQ的，捞起来过冷河（冰水）待用
4/5. 西米也是烧开水放进去，西米放进开水煮5分钟转小火焖，直到看不到西米有白点，捞起来放冰水待用
5/5. 全部食材放在一起加上椰汁可以享用，我做的比较仓促了，根据个人喜好可以加红豆水果或者雪糕上去，口感更好。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、提高免疫力、抗癌等功效；可与水芹菜、莲子、米面搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、解毒补脾、散积理气等功效；可与芹菜、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色丸子糖水热量420 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.54 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克
相关知识
- 1消暑冬瓜糖水
- 2奇异果糖水
- 3小儿腹泻 别乱补糖水盐水
- 4雪耳白果莲子糖水
- 5将南瓜制作成丸子有利健康
- 6绿豆虾仁丸子
- 7豆腐丸子
- 8双薯小丸子糖水
- 9香芋的营养价值
- 10大餐后吃香芋清肠胃排肠毒
- 11秋燥天气吃燕麦香芋芡实羹可养胃润肠
- 12红豆香芋糖水
- 13饮食百科话紫薯 可预防心脑血管疾病
- 14紫薯可有效防癌症及心血管病
- 15紫薯：抗疲劳+抗衰老
- 16紫薯糖水的做法