| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 糯米饭热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于汽车打蜡60分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（看情况）、红萝卜，香菇（看情况）、盐，油，酱油（看情况）
1/5. 把瘦肉切丁，
2/5. 红萝卜，香菇切丁。
3/5. 糯米先泡一个半小时！
4/5. 拿起锅放点油先把红萝卜丁炒了再放香菇后放瘦肉再放盐，炒得差不多的时候就关火起锅倒进电饭锅里面。
5/5. 把糯米洗净放到里面混和一下放点盐不要下太多了，再放平时煮饭的水位就好不要放太多了，再按下煮饭键就搞定了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、润肌肤等功效；可与香菇、莲藕、蕨菜搭配；与雪花梨、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯米饭热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克