| 香茹干贝炖猪心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 总量 | 297克 | 香茹干贝炖猪心热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于触身式橄榄球44分钟消耗的热量...480 | |||||
香茹干贝炖猪心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪心（适量）、干贝（适量）、香茹（两大个）、枸杞（适量）、盐（根据个人口味）
1/4. 先准备好这些东西！
2/4. 将猪心清洗干净，切成块，焯一下；香菇、干贝泡发后放入炖钟。
3/4. 炖2到3个小时。
4/4. 搞定
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神睡眠、补充心肌营养、治疗心跳等功效；可与小米、灵芝搭配；
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营养信息
- 香茹干贝炖猪心热量353 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠71.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾260 毫克