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小希蛋羹

小希蛋羹的热量和减肥功效

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小希蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69小希蛋羹热量/卡路里99千卡
粉刷 热量99千卡,相当于粉刷33分钟消耗的热量...180

小希蛋羹的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(一只)、番茄(少许)、洋葱(少许)、番茄酱(少许)

1/8. 鸡蛋打散搅拌均匀,倒入碗里盖上盖子,凉水入锅(因为是狗狗吃,没有放任何调料,对他有影响,自己吃是放少许盐和水淀粉拌匀)

2/8. 大火烧开转小火蒸5分钟即可

3/8. 出锅后准备摆造型,切一片番茄分两半,随自己喜欢修一下边,摆在上方左右两边位置,用来做小猪的耳朵(用火腿颜色更好看)

4/8. 取一片洋葱划出两个圆圈,紫色的一边朝上摆在耳朵下方做小猪的眼睛,距离比耳朵短,划两个小圆圈,白色朝上摆在眼睛上面,做眼珠(眼睛用海苔或黑豆等比较好)

5/8. 取番茄中心的肉切成长方形,修一下边摆在眼睛下方中间的位置做小猪的鼻子,取洋葱划两个小圆圈,白色朝上摆在鼻子左右两边做鼻孔(有黑芝麻或海苔可以用来做鼻孔,用火腿做鼻子也比较真)

6/8. 将番茄酱在鼻子下方画出嘴巴的弧度即可,喜欢也可以把嘴巴中间的位置画成类似三角形的形状,做一只微笑小猪,希望颜色深些可以将洋葱划成和嘴巴上的三角形同样的大小摆在上面,或者可以画一条舌头做一只调皮小猪(有海苔或青瓜皮可以用来最嘴巴)

小希蛋羹的做法图解7

7/8. 小希蛋羹制作完成了,外形很像他自己,一只小猪。

小希蛋羹的做法图解8

8/8. 爱撒娇又调皮的小吃货,不给他吃会一直抱着腿缠到底。。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、解热烦、养血发胎等功效;可与菠菜、百合、基围虾搭配;与鹅、田鸡、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小希蛋羹热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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