| 树莓蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 树莓 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | 0.2克 | 0.5克 |
| 蓝莓 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 100克 | 树莓蓝莓果酱热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于拉筋22分钟消耗的热量...150 | |||||
树莓蓝莓果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
树莓（50克）、蓝莓（50克）、焦糖（50克）、柠檬（小半只）
1/4. 将树莓和蓝莓洗净沥干，倒入锅里加糖
2/4. 小火熬一个小时左右至粘稠状，快出锅时加切小半只柠檬，向锅里挤入柠檬汁，中途要不时搅拌
3/4. 搅搅出锅啦！
4/4. 待果酱冷却后，倒入密封的小罐子贮藏，为了保证新鲜一次不要做太多，尽快用完
食材功效信息
树莓的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有敛疮、解毒敛疮、明目等功效；可与鸡胗、绿茶、枸杞搭配；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 树莓蓝莓果酱热量56 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物28.09 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克