| 番薯夹心的番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 522克 | 番薯夹心的番薯饼热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于走路141分钟消耗的热量...390 | |||||
番薯夹心的番薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番薯（一大只）、糯米粉（150克）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/9. 番薯洗净去皮蒸熟。
2/9. 一大半用调羹压碎备用，喜欢甜的可以根据自己嗜好加适量白糖，我加了15g左右。
3/9. 另外一小半压碎，倒入糯米粉，我放了五六块番薯150g左右的糯米粉，如果没底的可以慢慢放，到粉块能粘成一团不沾手为止。盖上保鲜膜醒20分钟。
4/9. 把番薯挲成普通汤圆大小的团备用。
5/9. 取番薯糯米粉团，也挲成差不多大小的粉团。
6/9. 把粉团捏成薄片，取番薯团包进去，包法可以参照包包子。
7/9. 把包好的番薯粉团放入蒸锅，大火蒸5分钟，水开后中火15-20分钟。
8/9. 趁热把番薯饼在熟芝麻里面转上以前，均匀地蘸上芝麻，并放入杯子蛋糕的纸杯里。
9/9. 最后附上一张成品图
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与百合、枣、红豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
