洋葱炒鲜鱿的热量和减肥功效

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洋葱炒鲜鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	100千卡	40千卡	1.1克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	414克	洋葱炒鲜鱿热量/卡路里418千卡
热量418千卡，相当于挖煤70分钟消耗的热量...360

洋葱炒鲜鱿的做法共1个步骤

鲜鱿（500克）、洋葱（250克）、葱（少许）、蒜头（少许）、海天黄豆酱辣（少许）、白糖（少许）、盐（少许）

1/1. 将洋葱和鲜鱿分别洗干净，切好.炒锅里放油爆香D蒜头和薑，放鲜鱿和洋葱，炒到5至6成熟，放豆醬，糖，盐，葱段继续炒至熟，完成！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、防癌等功效；可与小米、松子、玉米搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、预防感冒等功效；可与肥牛片、菌菇、牛上脑搭配；与苦苣、大枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、保护肝功能、预防感冒等功效；可与玉米面、醋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；