| 牛油果苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 牛油果苹果奶昔热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于桑拿154分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果苹果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、苹果（1个）、纯牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/1. 将牛油果切开，挖晒D果肉，切数苹果去皮，切粒；放入搞拌机，加入牛奶，白糖，开始打磨；完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、开胃、防癌等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、香蕉、黄瓜搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与红糖、巧克力、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果苹果奶昔热量618 千卡
- 脂肪18.16 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物126.43 克
- 钠47.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾844 毫克