| 海带鸭架汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸭架 | 克 | 1341千卡 | 201千卡 | 23.48克 | 11.2克 |
| 总量 | 871克 | 海带鸭架汤热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于健身操293分钟消耗的热量...280 | |||||
海带鸭架汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（一块）、鸭架（适量）、大葱，姜片，香菜（适量）、盐，香油，胡椒粉（适量）
1/5. 海带先洗掉盐巴，然后放水里泡一会在洗洗干净。
2/5. 锅里放入油和排扁的大葱和姜丝，铲出香味
3/5. 加入洗净的鸭架，稍微炒一下
4/5. 加入清水，大火煮沸。
5/5. 倒入切好的海带。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血糖、排铅解毒等功效；可与芝麻、排骨、豆腐搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸭架的热量201千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋五脏之阴、止咳自惊、补血行水等功效；
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营养信息
- 海带鸭架汤热量1368 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质24.68 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠73.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克